Välj

Sollentuna Seniorgymnastik

friskvård - gemenskap - glädje - härlig musik ♫ ♪ ♫ ♪ ♫ ♪ ♫


Styrelsen 2019
Till sid 1 nr 1
Till sid 1 nr 2_red
Till sid 1 nr 3
Till sid 1 nr 4
Till sid 1 nr 5


Varmt välkomna att träna med SSG!


Du får alltid prova på ett pass GRATIS första gången. Det finns något för alla: Linedance, Motionsgympa med träning för hela kroppen, vi har även Motionsgympa med inriktning på rygg & nackträning (med gummiband), Stolsträning med styrka & balans (med gummiband), Cirkelträning, SeniorYoga, Medicinsk yoga, Zumba, BungyPump/stavgång (utomhusträning = kläder efter väder), Vattengymnastik i varmvattenbassäng.


Information om Coronaviruset!

I slutet av mars så ställde SSG in den vanliga inomhusträningen resten av våren 2020 och ersatte passen med utomhusträning!

Alla medlemmar var välkomna att deltaga utomhus istället på många olika pass. 

Vi följer folkhälsomyndighetens råd hela tiden. Så vi tränar även utomhus i sommar med stora avstånd mellan alla deltagare.

 

Tips från oss i SSG är även att träna själv med det du kan hemma, kanske med Sofia på SVT på vardagsmornarna! 

Gå gärna ut på en promenad varje dag i friska luften! Då ser vi till att immunförsvaret gör ett bra jobb också när vi tränar 👍

 

Vi återkommer med schema och planer för hösten lite senare i sommar. 

 

Ha det gott och sköt om dig nu, så hoppas vi att vi alla kan ses som vanligt till hösten💕

 

Många styrkekramar på avstånd från 

Alla ledare och styrelsen

via Träningsansvarig

Anette Fällström

Tel: 070-440 02 05



Här nedan kommer SSG.s 🌺SOMMARSCHEMA FÖR 2020🌺

 

GRATIS FÖR ALLA SOM VILL VARA MED & TRÄNA MED OSS I SOMMAR ☀️


(Du ser förklaring för alla pass och beskrivning av platserna till alla pass längre ned under schemat😍)

....................................................

 

Vecka 24

SOMMARTRÄNINGEN I SSG STARTAR 

 

Måndag 

Kl: 11 Breathwalk / Edsbergsparken, (Samling nedanför slottet)

Ledare: Susanne Mörfelt 

 

Kl 15 Qigong & Yoga / Edsbergsparken, (Samling vid Oxstallet)

Ledare: Ingela Kullman 

 

Tisdag 

Kl 11 Gympapass / Rotebro (Tennisparken, korsningen Vasav.-Tennisv.)

Ledare: Anette Fällström 

 

Kl 14 Linedance & Zumba - Edsbergsparken, (Samling på baksidan av stallbacken, Skrin f.d Abbes cafe’) 

Ledare: Marlene Björkdahl 

 

Onsdag 

Kl 9.45 Gympapass/ Edsbergsparken (Samling nedanför slottet på gräsmattan) 

Ledare: Anette Fällström 

 

Kl 11.00 Balans, Styrka & Bänkgympa / Edsbergsparken, (Samling Edsvik bredvid utegymet)

Ledare: Anette Fällström 

 

Torsdag

Kl 14 BungyPump - Edsbergsparken (Samling vid Duvslaget)

Ledare: Anita Bergström

 

Fredag 

Kl 11.30 Lättare Gympapass med mycket balans & stretch / Tors Backe (Samling på gården på baksidan)

Ledare: Anette Fällström 

 

Vecka 25

SOMMARTRÄNING

 

Måndag 

Kl 14 BungyPump / Edsbergsparken  (Samling vid Duvslaget)

Ledare: Anita Bergström

 

Tisdag 

Kl 11 Gympapass / Rotebro (Tennisparken, korsningen Vasav.-Tennisv.)

Ledare: Anette Fällström 

Detta pass inställt p.g.a. dålig väderprognos med åska och regn

 

Kl 14 Linedance & Zumba / Edsbergsparken, (Samling på baksidan av stallbacken, Skrin f.d Abbes cafe’) 

Ledare: Marlene Björkdahl 

Detta pass inställt p.g.a. dålig väderprognos med åska och regn

 

Onsdag 

Kl 9.45 Gympapass / Edsbergsparken (Samling nedanför slottet på gräsmattan).

Ledare: Anette Fällström 

 

Kl 11.00 Balans, Styrka & Bänkgympa / Edsbergsparken, (Samling

Edsvik bredvid utegymet) 

Ledare: Anette Fällström 

 

Torsdag och Fredag 

GLAD MIDSOMMAR 🌺🇸🇪

 

Vecka 26

SOMMARTRÄNING

 

Onsdag 

Kl 9.45 Gympapass - Edsbergsparken (Samling bakom Oxstallet. Medtag matta eller handduk!) 

Ledare: Anette Fällström

 

Kl 11.00 Balans, Styrka & Bänkgympa / Edsbergsparken, (Samling Edsvik bredvid utegymet) 

Ledare: Anette Fällström 

 

Torsdag

Kl 14 BungyPump – Edsbergsparken (Samling Stallbacken vid Duvslaget)

Ledare: Anita Bergström 

 

 

Vecka 27

SOMMARTRÄNING

 

Måndag 

Kl 14 BungyPump / Edsbergsparken, (Samling Stallbacken vid Duvslaget)

Ledare: Anita Bergström 

 

Tisdag 

Kl 9.45 Gympapass - Edsbergsparken (Samling bakom Oxstallet. Medtag matta eller handduk!) 

Ledare: Anette Fällström 

 

Kl 11 Balans, Styrka & Bänkgympa /Edsbergsparken, (Samling Edsvik bredvid utegymet)

Ledare: Anette Fällström 

 

 

Onsdag 1/7 - Söndag 2/8 ☀️😎

I juli har ledarna semester ☀️

Träna gärna på egen hand tills vi ses igen😍

 

 

Vecka 32 

SOMMARTRÄNING

 

Tisdag 

Kl: 18 Zumba / Edsbergsparken, (Samling Stallbacken vid f.d Abbes cafe’)

Ledare: Weronie Ginard 

 

Torsdag

Kl 14 BungyPump Edsbergsparken (Samling Stallbacken vid Duvslaget)

Ledare: Anita Bergström

 

Vecka 33

SOMMARTRÄNING

 

Tisdag

Kl 18 Zumba / Edsbergsparken, (Samling Stallbacken vid f.d Abbes cafe’)

Ledare: Weronie Ginard 

 

Onsdag 

Kl 9.45 Gympapass Edsbergsparken (Samling bakom Oxstallet. Medtag matta eller handduk!)

Ledare: Anette Fällström 

 

Kl 11.00 Balans, Styrka & Bänkgympa (Samling Edsvik bredvid utegymet)

Ledare: Anette Fällström 

 

Torsdag

Kl 14 BungyPump Edsbergsparken (Samling Stallbacken vid Duvslaget)

Ledare: Anita Bergström 

 

Vecka 34 

SOMMARTRÄNING

 

Måndag 

Kl 15 Qigong/Yoga - Edsbergsparken, (Samling vid Oxstallet)

Ledare: Ingela Kullman 

 

Onsdag 

Kl 9.45 Gympapass Edsbergsparken (Samling bakom Oxstallet. Medtag matta eller handduk!)

Ledare: Anette Fällström 

 

Kl 11.00 Balans, Styrka & Bänkgympa (Samling Edsvik bredvid utegymet) 

Ledare: Anette Fällström 

 

Torsdag

Kl 14 BungyPump Edsbergsparken (Samling Stallbacken vid Duvslaget)

Ledare: Anita Bergström 

 

Vecka 35 

SOMMARTRÄNING

 

Måndag 

Kl 15 Qigong/Yoga - Edsbergsparken, (Samling vid Oxstallet)

Ledare: Ingela Kullman 

 

Tisdag 

Kl 11 Gympapass / Rotebro (Tennisparken, korsningen Vasav.-Tennisv.) 

Ledare: Anette Fällström 

 

Onsdag 

Kl 9.45 Gympapass Edsbergsparken (Samling bakom Oxstallet. Medtag matta eller handduk!)

Ledare: Anette Fällström 

 

Kl 11.00 Balans, Styrka & Bänkgympa / (Samling Edsvik bredvid utegymet)

Ledare: Anette Fällström 

 

Torsdag

Kl 14 BungyPump / Edsbergsparken (Samling Stallbacken vid Duvslaget)

Ledare: Anita Bergström 

....................................................

 

 

Förklaring av SSG.s pass sommaren 2020🌺

 

”Yoga/Qigong” - 

Stallbacken, Edsbergsparken (samling Oxstallet) 

Vi gör långsamma rörelser som främjar rörlighet & balans. Vi övar djupandning som skapar lugn & ro i kroppen. (kom gärna och prova) Blåser det mkt tar vi en lättare promenad med inslag av yoga/Qigong rörelser. Kläder efter väder så du inte fryser. (Passar alla)

Ledare: Ingela Kullman 

 

”Breathwalk” (en härlig yogaform) Edsbergsparken.

(Samling nedanför slottet) 

Vi tar med oss yogan ut i naturen och jobbar med olika övningar och andningsteknik. Vi jobbar även med övningar för att förbättra immunförsvaret och vi går en lättare promenad som avslutas med en stående avspänning och avslappning (Passar alla).

Ledare: Susanne Mörfelt

 

”Gympapass”- I ROTEBRO

Rotebro, Tennisparken, korsningen Vasavägen/Tennisvägen. 

Vi gympar ute i friska luften till härlig musik. Vi får massor av träningsglädje och avslutar med en lång och skön stretch!. (Passar alla som gillar att röra sig till musik. Medtag egen matta eller handduk om du vill träna nere på gräset.)  

Ledare: Anette Fällström

 

”Linedance & lite ”Zumba” - Kl: 14

Stallbacken, Edsbergsparken- (bakom ladan = f.d Abbes cafe’)

Vi dansar ute i friska luften med enkla danssteg till härlig musik! Först dansar vi linedance som är en förkoreograferad dans i olika karaktärer blandat med cha-cha, vals, polka, rock`n roll m.m. Sedan har vi lite Zumba på slutet av passet med latinska rytmer, skakar höfter och får massor av träningsglädje! (Passar alla som gillar att dansa).

Ledare: Marlene Björkdahl

 

”Zumba” - Kl: 18

Stallbacken, Edsbergsparken- (bakom ladan = f.d Abbes cafe’)

Vi dansar ute i friska luften med enkla danssteg till härlig musik! Zumba För seniorer med latinska rytmer, skakar höfter och får massor av träningsglädje! (Passar alla som gillar att dansa).

Ledare: Weronie Ginard  

 

”Gympapass” - I EDSBERGSPARKEN

I Edsbergsparken (Samling nedanför slottet på gräset). 

Vi gympar ute i friska luften till härlig musik. Vi får massor av träningsglädje och avslutar med en lång och skön stretch!. (Passar alla som gillar att röra sig till musik. Medtag egen matta eller handduk om du vill träna nere på gräset.)  

Ledare: Anette Fällström

 

”Balans, armstyrka & Bänk/Stolsgympapass ”

Stallbacken, Edsbergsparken bredvid utegymet 

(Bänkarna där med fantastisk utsikt). Ett balans, armstyrka och stolsgympapass (fast nu på bänkar) ute i friska luften till härlig musik. Vi får massor av träningsglädje i detta pass och avslutar med en lång och skön stretch. (Passar alla som gillar att röra sig till musik). Medtag gärna ngt att sitta på. 

Ledare: Anette Fällström

 

 ”BungyPump/Stavgång” - Edsbergsparken (Samling - Stallbacken vid Duvslaget). 

Stavgång och promenad med extra styrka och rörlighetsträning. Vi går en promenad i parken och ned mot vattnet. Du lånar stavar på plats om du inte tar med egna. Du kan också ta med dig vanliga stavar som komplement om vi blir många, så visar vi olika övningar med dessa också. Vi avslutar med en lätt stretch. (Passar alla som gillar att promenera). Glöm inte handskar. Kom gärna 10 min. innan start, innan passet startar så du hinner att prova ut dina stavar, om du inte har med dig egna.

Ledare: Anita Bergström

 

"Balans & ett lättare gympapass med mycket stretch"-

Tors Backe (På innergården)

 Innergården ligger på baksidan av Tors Backe. Gå ej in i huset!

Utan gå till Turebergsvägen 8 som är Ji Jis Fotvård. Gå till höger om den entrén och upp på den gångvägen. Gå ca 100 meter och sväng in till vänster på den lilla vägen där det står privat väg! Vi tar med oss en blandning av stolsgymnastiken fast nu ett lättare stående pass med mycket balansövningar och stretch utomhus i naturen till härlig musik.Vi har en stående avspänning & avslappning. (Passar alla och om du vill kan du ta med dig en pall). 

Ledare: Anette Fällström 

......................................................................

Tips: Tänk på att ha kläder efter väder. Bra att ha med handskar, handsprit, liten vattenflaska, näsduk & gärna en frukt el smörgås, att ha direkt efter passet. Glöm inte att fylla på med mycket vätska & någon bra energi även innan passet.

Vid regn (el. risk för regn) eller mycket blåst ställer vi in passet den dagen!

 

OBS: SE HEMSIDAN SENAST EN TIMME INNAN PASSET - OM VI STÄLLER IN DAGENS PASS, P.G.A VÄDRET! 

 

TÄNK ALLTID PÅ ATT UPPDATERA HEMSIDAN FÖR ATT SE DE SENASTE INLÄGGEN, GENOM ATT KLICKA PÅ DEN LILLA RUNDA PILEN UPPE I HÖRNET! (Detta gäller alla hemsidor).

--------------------------------------------------------------------------------------------

www.sollentunaseniorgymnastik.se

-------------------------------------------------------------------


Varmt välkommen att träna med oss i SSG



    • Anmäl dig här och betala till BG-nr  5131-3294.
    • Om du får ändrad epostadress, telefonnummer eller liknande är det viktigt att meddela föreningen!
    •  info@sollentunaseniorgymnastik.se
    • eller om du har frågor ring oss gärna på tel: 070-440 02 05 (Tel.tid vardagar kl. 13-16)

    -----------------------------------------------------------------------------

    -----------------------------------------------------------------------------

    Nästa träningsresa 50+ i samarbete med SSG´s träningsansvarige Anette Fällström samt

    Ving & Hansson-Restore.

    Resan går till Gran Canaria/Sunwing Playa del Ingles

    21 - 28 november 2020

    Missa inte boka tidigt rabatt 1 000:-/person

    Skriv rabattkod "SSG" .  Läs mer HÄR

    eller här:

    https://www.ving.se/traningsresor/relax-reload/alcudia-50